肌肉塑形不增重，轻松减脂秘诀大公开！在追求健康体态的道路上，许多人面临着增肌与减脂的双重挑战。如何在增加肌肉量的同时避免体重增长，实现轻松减脂？以下是一些专业教练和营养师总结的秘诀，助你塑造完美体型。 我们需要明确一个概念：肌肉和脂肪。肌肉是身体的基础，它能够帮助我们保持活力，提高新陈代谢率。而脂肪则是能量的储备，过多的脂肪堆积会导致身体肥胖。因此，增肌与减脂并不是完全对立的，而是可以通过合理的方法实现双赢。 以下是一些有效的肌肉塑...