在追求完美身材的道路上，你是否曾为肌肉比例不均而苦恼？是否渴望拥有健美的身形，却又苦于找不到正确的训练方法？其实，解锁肌肉比例密码并非遥不可及，只需掌握一些关键要点，你就能轻松拥有理想的健美身形。以下，就让我们一起来揭开肌肉比例的秘密，踏上打造完美身材的旅程。 了解自己的身体结构和肌肉类型是至关重要的。每个人的身体结构都有所不同，肌肉类型也分为快肌和慢肌。快肌适合进行爆发力训练，而慢肌则适合耐力训练。因此，在制定训练计划时，要根据自身...