在快节奏的现代生活中，长时间站立或久坐成了许多人的日常。这样的生活方式往往会导致腿部肌肉紧张，甚至出现“肌肉腿”的情况。别担心，今天就来教大家一些轻松缓解肌肉腿的方法，让你拥有舒适的双腿。 让我们来了解一下肌肉腿的成因。肌肉腿主要是因为肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，导致肌肉紧绷、酸痛。以下是一些有效缓解肌肉腿的方法，让你轻松告别酸痛，拥有舒适双腿。 一、拉伸运动 1. 腿部拉伸 站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。向前迈出...