踮脚，这个看似简单的动作，在我们的日常生活中并不少见。很多人在等车、等电梯或者进行其他需要短暂休息的活动时，都会不自觉地踮起脚尖。而近年来，有关踮脚是否能增肌的讨论也逐渐兴起。那么，踮脚真的能增肌吗？本文将深入探讨这个问题。 我们要了解增肌的基本原理。增肌，即增加肌肉质量，主要通过两种方式实现：一是增加肌肉纤维的直径，二是增加肌肉纤维的数量。而要实现增肌，必须进行系统的力量训练，通过适当的负荷刺激肌肉，使肌肉产生适度的损伤和修复，从而...