在我国，随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的女性开始关注盆底健康。盆底肌作为人体重要的组成部分，承担着维持盆腔器官稳定、控制排尿排便等功能。然而，由于生育、年龄增长、长期不良习惯等原因，很多女性会出现盆底肌松弛、功能障碍等问题。今天，就让我们一起来探讨如何通过盆底肌修复和按摩，巧手轻松搞定盆底健康。 一、认识盆底肌 盆底肌是指位于骨盆底部的肌肉群，主要包括尿道括约肌、肛门括约肌、阴道括约肌等。这些肌肉群在人体中扮演着至关重...