在追求健康与活力的现代社会，自行车已经成为了一种时尚又健康的出行方式。对于自行车狂热者来说，拥有一双粗壮的大腿肌肉不仅能够提升骑行时的稳定性和耐力，还能在骑行后展示出良好的体态。那么，如何通过骑行轻松打造粗壮大腿肌肉呢？以下是一份秘籍，助你成为自行车赛道上的肌肉男！ 了解大腿肌肉的构成。大腿肌肉主要由股四头肌、股二头肌、臀大肌和臀中肌组成。在骑行过程中，股四头肌和臀大肌是主要的发力肌肉，而股二头肌和臀中肌则起到辅助作用。因此，在训练时...