随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。然而，很多人在追求减肥塑形的过程中，往往陷入了增肌的误区。今天，就让我们一起来了解一下如何通过轻松塑形不增肌的运动，来达到减肥的目的。 我们要明确一个概念：塑形与增肌的区别。塑形是指通过运动使身体线条更加优美，肌肉线条更加明显，但不会大幅度增加肌肉量；而增肌则是通过力量训练使肌肉体积增大。对于想要减肥塑形的人来说，选择合适的运动方式至关重要。 以下是一些轻松塑形不增肌的运动减...