在繁忙的生活节奏中，许多人都会遇到水肿的困扰，这不仅影响了我们的外观，还可能带来健康隐患。然而，通过科学的饮食和适当的运动，我们可以告别水肿，塑造出更加明显的肌肉线条。以下是一些实用的建议，帮助你摆脱水肿，迎接更加健康活力的生活。 让我们来了解一下水肿的成因。水肿通常是由于体内水分过多，或者水分无法正常排出体外所导致的。这可能与多种因素有关，包括饮食、生活习惯、遗传、疾病等。以下是一些帮助缓解水肿的方法。 一、调整饮食结构 1....