肌肉僵硬，是我们长时间保持同一姿势或缺乏运动后的常见问题。它不仅让人感到不适，还会影响我们的日常生活和运动表现。今天，就让我们轻松告别肌肉僵硬，开启全新的运动体验吧！ 想象一下，当你从紧张的工作中抽身，来到健身房或是户外，准备投入到一场运动盛宴时，却发现肌肉像石头一样僵硬，这是多么令人沮丧的事情。但是，别担心，有了正确的方法，我们完全可以轻松克服这一难题。 让我们从拉伸开始。拉伸是一种简单而有效的放松肌肉的方式。在运动前进行动态拉伸...