在这个追求健康与美丽的时代，拥有平坦的腹部和迷人的马甲线已经成为不少人的梦想。然而，如何才能轻松收腹，实现马甲线不是梦呢？今天，就让我们揭秘一些高效训练法，帮助你轻松塑造完美身材！ 要实现马甲线，我们需要了解一些基础知识。马甲线是指腹部两侧的肌肉线条，具体来说是腹外斜肌。要想让这些肌肉线条清晰可见，我们需要进行有针对性的训练，同时保持良好的饮食习惯。 一、高效训练法 1. 卷腹 卷腹是锻炼腹部肌肉的经典动作，可以有效锻炼腹直肌和...